vežbe disanja Archives - Stair

MIMISLOT

vežbe disanja Archives - Stair https://stair.rs/tag/vezbe-disanja/ Stepenik za bolji dan Tue, 07 Dec 2021 21:31:39 +0000 en-US hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.0.12 https://stair.rs/wp-content/uploads/2020/07/cropped-iKONA-32x32.png vežbe disanja Archives - Stair https://stair.rs/tag/vezbe-disanja/ 32 32 JUTARNJE VEŽBE DISANJA ZA ENERGIČAN DAN https://stair.rs/2021/12/07/vezbe-disanja/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=vezbe-disanja https://stair.rs/2021/12/07/vezbe-disanja/#respond Tue, 07 Dec 2021 21:31:38 +0000 https://stair.rs/?p=3431 Jutarnje vežbe disanja pomoćiće vam da započnete dan pun energije, pogotovo u ovim zimskim danima kada ima mnogo manje sunčeve svetlosti. Ova tehnika usporava srčani ritam i poboljšava koncentraciju, a vežba traje oko pet minuta. *Udobno se smestite u stolicu i ispravite se. Ispustite sav vazduh iz pluća i zadržite dah 4 sekunde. Naredne 4 […]

The post JUTARNJE VEŽBE DISANJA ZA ENERGIČAN DAN appeared first on Stair.

]]> Jutarnje vežbe disanja pomoćiće vam da započnete dan pun energije, pogotovo u ovim zimskim danima kada ima mnogo manje sunčeve svetlosti.

Ova tehnika usporava srčani ritam i poboljšava koncentraciju, a vežba traje oko pet minuta.

*Udobno se smestite u stolicu i ispravite se. Ispustite sav vazduh iz pluća i zadržite dah 4 sekunde. Naredne 4 sekunde polako udišite kroz nos. Ponovo zadržite dah na 4 sekunde, pa isto toliko izdišite vazduh kroz nos, veoma polako. Ponovite ovo pet puta.

Pored toga što je možete raditi ujutru, vežba je efikasna i tokom dana, kada osetite pad energije.

Izvor: lepotaizdravlje.rs

The post JUTARNJE VEŽBE DISANJA ZA ENERGIČAN DAN appeared first on Stair.

]]> https://stair.rs/2021/12/07/vezbe-disanja/feed/ 0