The post “TEGLA VITAMINA” ZA JAČANJE IMUNITETA appeared first on Stair.
]]>Sastojci
*200 gr suvih kajsija
*200 gr suvih šljiva
*200 gr suvih smokava
*200 gr oraha
*1 limun
*50 ml rakije
*250 gr meda
Priprema: Sameljite suvo voće i limun zajedno sa korom. U smesu dodajte med i rakiju, a potom promešajte. Teglu držite u frižideru. Uzimajte po 1 supenu kašiku pre obroka.
Izvor: recepti-i-zdravlje.info
The post “TEGLA VITAMINA” ZA JAČANJE IMUNITETA appeared first on Stair.
]]>The post SMOOTHIE ZA DOBRO JUTRO appeared first on Stair.
]]>Sastojci
*1 jabuka
*1 banana
*2 dcl mlijeka
*1 dcl jogurta ili grčkog jogurta (koji možete pronaći u svakom marketu)
*1 kašika meda
Ako ovom jutranjem obroku dodate i ovsene pahuljice, vaš organizam će imati više nego dovoljno energije do ručka.
Izvor: zenasamja.me
The post SMOOTHIE ZA DOBRO JUTRO appeared first on Stair.
]]>The post BANANE ODLIČNA ZAMENA ZA LEKOVE appeared first on Stair.
]]>Ovo voće može da zameni lekove pri uklanjanju određenih zdravstvenih problema.
Nadimanje i zatvor– banane sadrže pektin koji ubrzava probavu i podstiče izbacivanje toksina i teških metala iz organizma. Pored toga, one su zamena za probiotik, vlakna banane deluju kao prirodni laksativ u slučajevima zatvora.
Stres-ravnoteža se može uspostaviti konzumiranjem banana koje sadrže prilično visok nivo kalijuma, nakon čega dolazi do normalizacije rada srca, slanja dovoljnih količina kiseonika do mozga i regulisanja optimalne količine vode u organizmu.
Krvni pritisak-Doktori predlažu konzumiranje jedne banane svako jutro kako bi se smanjio rizik od povećanja krvnog pritiska i raznih srčanih oboljenja.
Depresija-ovo voće sadrži triptofan, oblik proteina koji stimuliše oslobađanje serotonina koji je poznat i pod nazivom “hormon sreće”. Dovoljna je samo jedna banana da bi se nivo serotonina podigao i da se osećate bolje, smirenije i srećnije.
PMS– banane su bogat izvor vitamina B6 koji ima pozitivan efekat na nivo glukoze u krvi. Istraživanja su pokazala da upravo vitamini B grupe dobro utiču na PMS-smanjuju bol u stomaku i grudima, pozitivno utiču na promene raspoloženja, te smanjuju nakupljanje i zadržavanje vode u organizmu.
Pored toga što uklanjaju navedene zdravstvene probleme, banane su i odlična užina, koja organizmu brzo vraća energiju.
Izvor: minimagazin.info
The post BANANE ODLIČNA ZAMENA ZA LEKOVE appeared first on Stair.
]]>The post NAR -ČUVAR ZDRAVLJA appeared first on Stair.
]]>Ovo voće se koristi u medicinske svrhe, jer sadrži čitav vitaminsko-mineralni kompleks koji ima neverovatan efekat na ljudsko telo. Sok od nara sadrži čak 15 vrsta aminokiselina, od kojih se 6, osim u naru, može naći samo u mesu.
Nar poboljšava hormonalni nivo-seme nara sadrži ulja koja vraća hormonalnu ravnotežu u telu. Žene bi trebalo da konzumiraju često ovo voće, jer ublažava bol tokom menstruacije, leči glavobolju i pomaže u menopauzi.
Deluje kao prirodni insulin– veoma je koristan za dijabetes: 0,5 kašičice soka od nara 4 puta dnevno smanjuje šećer u krvi.
Povećava hemoglobin– osobama koje pate od anemije preporučuje se da piju 0,5 čaše razblaženog soka od nara 3 puta dnevno 30 minuta pre obroka tokom dva meseca.
Dezinfikuje usnu duplju– kora nara ublažava bol i dezinfikuje grlo i usta tokom stomatitisa, faringitisa i bolova u grlu.
Smanjuje pritisak-snižava krvni pritisak bez negativnih posledica po telo. Pored toga, nar ima i umirujuća svojstva. Da biste smirili nervni sistem, oslobodili se nesanice i anksioznosti, potrebno je da pijete čaj sa dodatkom osušenih membrana nara.
Poboljšava memoriju– upotreba 8 g soka od nara tokom četiri nedelje značajno poboljšava pokazatelje verbalne i vizuelne memorije.
Ublažava upale– za bolesti bubrega, jetre, zglobova, očiju, ušiju i polnih organa, lekari preporučuju upotrebu kore nara. Za pripremu su potrebne 2 supene kašike iseckane kore-sipajte ih u šolju vruće vode i tečnost kuvajte 30 minuta na ringli. Zatim procedite čaj i dodajte još malo prokuvane vode. Koristite ovaj lek 2-3 puta dnevno, 50 ml pola sata pre obroka.
Smanjuje glad– 1 čaša soka od nara dnevno je sasvim dovoljna za održavanje težine zbog svoje sposobnosti da produži sitost. Naučnici tvrde da je ovaj efekat posledica polifenola sadržanih u soku, koji su poznati po svojoj sposobnosti da potiskuju apetit.
Štiti od bolesti kardiovaskularnog sistema-Stalna konzumacija nara u hrani značajno smanjuje rizik od smrti od kardiovaskularnih bolesti. Takođe 0,5 ml sok od nara 3 puta dnevno štiti od srčanog i moždanog udara.
Ukoliko želite da smršate, izbacite holesterol iz tela, uravnotežite hormone i preporodite organizam svaki dan jedite ovo voće.
Izvor: Stil
The post NAR -ČUVAR ZDRAVLJA appeared first on Stair.
]]>